ذهن آگاهي با رنگ آميزي

ذهن آگاهي با رنگ آميزي

زيستن در لحظه‌ي حال

کتابي با فروشي ميليوني در سراسر دنيا

مولف: اما فارارونز

مترجم: سپيده بخت

------------------------------------------------------------------

درباره کتاب:

براي آنکه ذهن‌آگاهي را به صورت کامل تجربه کنيد، بکوشيد از تمام حواس پنج‌گانه‌تان استفاده کنيد. تمرين‌هاي اين کتاب به شما ياد مي‌دهند که چطور اين کار را انجام دهيد. يادتان باشد طبيعي است اگر در حال انجام تمرين‌ها متوجه شويد حواستان پرت شده است و به چيزي غير از تمرين فکر مي‌کنيد. در اين مواقع، به آرامي و بدون اين‌که در مورد خودتان يا شرايط قضاوت منفي ‌کنيد، به تمرين برگرديد و ادامه دهيد.